5 séances de yoga à la maison pour débutants
Tu en entends parler partout : depuis le confinement le yoga à la maison à le vent en poupe. Et toi aussi tu souhaites t’y mettre, parce que tu as bien besoin d’un peu de calme dans ton quotidien mais tu as quelques appréhensions car 1/ tu n’as jamais fait de yoga, 2/ tu as peur de commencer seule et surtout 3/ tu n’as pas vraiment beaucoup de temps disponible pour une nouvelle activité dans ton planning.
Dans cet article je te partage 5 vidéos, disponible sur ma plateforme de yoga en ligne, pour débuter le yoga à la maison en toute confiance et sérénité.Tu peux tester la plateforme gratuitement pendant 7 jours et ensuite choisir de prendre (ou non !) un abonnement pour un accès illimité à tout son contenu.
Clique sur les titres des séances pour y accéder !
Je pratique le yoga à la maison et en ligne depuis 2013 !
J’ai toujours adoré ce format pour sa flexibilité et son accessibilité (le luxe de faire du yoga quand on veut sans prise de tête). Alors, lorsque je me suis formée comme professeure de yoga, j’ai naturellement voulu développer, à mon tour, un espace en ligne.
Ta première séance de yoga à la maison
Débute le yoga facilement avec cette séance de 30 minutes, sans matériel. C’est une pratique de yoga dynamique dans laquelle on prend le temps de ressentir et comprendre les postures les plus courantes en vinyasa yoga.
Yoga pour se sentir en pleine forme
Si tu ne me crois pas qu’en 20 minutes tu peux changer complètement ton énergie du jour, alors teste cette séance. J’y ai intégré mes mouvements préférés pour réveiller le corps et ouvrir la zone du haut du corps. Après ça tu auras envie de dérouler ton tapis plus souvent ;)
Yoga doux et rapide au sol
Une pratique courte de 15 minutes pour créer de l’espace dans le haut du corps. C’est une séance 100% au sol qui cible surtout le buste grâce à des torsions et des mouvements d’étirement des flancs. Elle est parfaite après une journée intense passée à son bureau.
Séance de yoga pour étirer les jambes
Si tu cherches à travailler ta souplesse avec le yoga alors cette séance, de 30 minutes, qui cible les jambes te fera le plus grand bien !
Yoga anti-stress pour lâcher prise
Dans cette séance rapide de 15 minutes où te partage un exercice de respiration puis des postures douces, tu vas relâcher complètement ton corps et ton mental. C’est une séance idéale après une journée stressante ou avant un examen par exemple.
Sur la plateforme tu retrouveras un système de filtres pour choisir la séance qui te corresponds selon ton énergie du jour, ton temps disponible, ton niveau ou encore l’intensité que tu recherches. Avec ton abonnement tu as accès en illimité à plus de 200 séances et programmes de yoga, où et quand tu veux. 💙
J’espère que cette sélection de séance te plaira, je te dis à bientôt, sur les tapis !
Charlotte
